عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك شكرا ادارة المنتدي
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك شكرا ادارة المنتدي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
ღ نتمنى لكم طيب الايقامه ღ مرحبا بك يا زائر في منتديات شعولي
عدد الرسائل : 65 العمر : 50 الموقع : نجد الاحباب : نقاط : 0 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 26/04/2008
موضوع: { والوقاية خير من العلاج } الثلاثاء أكتوبر 07, 2008 9:02 pm
§¤°~®~°¤§ بسم الله الرحمن الرحيم §¤°~®~°¤§ الى اعضاء منتديات شغولي الاعزاء
بطبيعة الحال أصبح الجلوس أمام شاشة جهاز الكمبيوتر
يتعدى الساعات ... وعلى المدى
الطويل قد يحدث بعض المشاكل الصحية ... ولكن يمكن
تفادي هذه المشاكل الصحية بإتباع
مجموعة من النصائح أحضرتها لكم ... وبإذن الله تكون
مفيدة للجميع ...
ونعرض فيما يلي تلخيص لهذه النصائح التي يجب أخذها
في الاعتبار لمن يجلس أمام
الكمبيوتر وقت طويل ...
يجب التركيز وأخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60
سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر
إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي
شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
* وقبل كل شئ لاتنسى ذكر الله... أو وضع بعض البرامج
التي تذكرك بالله تلقائياً
في الختام نقول لك...
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل
على عينيك بالعناية
فإعطهما الحق في الراحة.
{ والوقاية خير من العلاج }
مع تمنياتي للجميع بدوام وافر الصحة .. والسعادة
روح الأنوثه عبير
عدد الرسائل : 731 العمر : 35 الموقع : Homes pain العمل/الترفيه : student المزاج : Mixed depending on the mood : نقاط : 2 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 22/09/2008
موضوع: رد: { والوقاية خير من العلاج } السبت أكتوبر 11, 2008 1:40 am
تسلملي خيوووووووو ع الموضوع الرائع
لا عدمناك ولا عدمنا جديدك
اختك مجنونة علي
اميرة الرومنس
عدد الرسائل : 152 شعولي : نور المنتدى : نقاط : 1 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 02/08/2008
موضوع: رد: { والوقاية خير من العلاج } الأحد أكتوبر 12, 2008 12:40 pm
يسلموو ع النصائح المفيده ومشكوره ع المجهوود
تقبل مروري اامــــــــــــوـوره
أميرهـ الدلع مشرفه منتدى الطب والصحه وومنتدى الام والطفل ومنتدى مطبخ حواء ومنتدى عالم الاناقه ومنتدى الديكور
عدد الرسائل : 137 المزاج : رومنسي شعولي : اموووره : نقاط : 5 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 30/08/2008
موضوع: رد: { والوقاية خير من العلاج } الإثنين أكتوبر 27, 2008 3:18 am